脱发人群在饮食上要注意什么呢

专家说，我们日常生活中的饮食是否合理与我们的健康有关。不良的饮食习惯会对我们的健康造成极大的伤害。以脱发人群为例。我们应该在生活中补充更多的植物蛋白、水果和蔬菜，以及维生素，这有助于缓解脱发。

补充植物蛋白：头发干燥，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

2.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发和发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，因为体力和精神过度疲劳。长期食用纯糖和脂肪食物会导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸毒素过多，所以少吃。

3.多吃蔬菜，防止便秘:一年四季多吃谷物和水果比如蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，弄脏血液，影响头发质量。痔疮也会加速头顶脱发。

4.补充铁：经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

5.碘补充剂：头发的光泽与甲状腺的作用有关。碘补充剂能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

6.补充维生素E:维生素E能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。

以上是脱发患者的饮食调理。专家说，生活中脱发的人一定要做好饮食调理。此外，对于脱发严重的人，他们应该积极去医院，找出原因，然后进行治疗。如果你想了解脱发的治疗方法，你可以在线咨询专家。

治疗脱发个人体验 做了针灸治疗脱发~~ 」 按摩治疗脱发，我觉得效果不是很明显~